Arquivo de etiquetas: cistite

Dicas para prevenir a cistite

Embora seja uma infeção que pode aparecer em qualquer época do ano, é no verão, quando os homens e, acima de tudo, as mulheres sofrem mais episódios de cistite. Como evitar isso?

Cerca de 40% das mulheres já sofreram ou sofrem de um episódio de cistite em suas vidas.

O problema é que essa infeção é causada pela bactéria E.coli nem sempre se sofre de maneira isolada, mas é provável que a doença reapareça em semanas ou meses consecutivos.

Devido ao tipo de anatomia, as mulheres são mais vulneráveis do que os homens a esta doença porque têm a uretra mais curta. Isso facilita a passagem de bactérias para a bexiga, o que também influencia a higiene e as relações sexuais.

Em relação à temporalidade, trata-se de uma infeção que pode aparecer em qualquer época do ano, mas geralmente tem mais incidência no verão devido a fatores como a humidade, roupa de banho molhada, mudança nos hábitos alimentares ou aumento das relações sexuais. , entre outras causas.

Por sua parte, a resistência das bactérias aos antibióticos, causada pelo uso indevido, é também um elemento muito comum para sofrer este tipo de infeção urinária.

Principais consequências das cistites

  • Acne
  • Dor ao urinar devido à irritação que a uretra sofre quando inflamada pela adesão das bactérias
  • Dor na parte inferior da barriga
  • Aumento no número de micções
  • Cor turva na urina
  • Desconforto nas relações sexuais
  • Coceira vaginal
  • Febre, embora não muito alta

Dicas de prevenção de cistite

O Centro de Pesquisa em Fitoterapia recomenda as seguintes dicas para prevenir a cistite (mais informações no site):

  1. Ingerir no mínimo 1,5 litros de líquidos por dia, para eliminar as bactérias do trato urinário mais rapidamente;
  2. Evitar substâncias excitantes como o álcool, cafeína, tabaco e bebidas carbonatadas;
  3. Urinar de 2-3 horas para favorecer a eliminação de bactérias, uma vez que a retenção de urina na bexiga promove o seu crescimento. Também é importante ir ao banheiro antes e depois das relações sexuais.
  4. Lave, com sabonetes neutros, da frente para trás para evitar a contaminação. Chuveiro em vez de banho para a higiene diária.
  5. Secar na mesma direção. As bactérias causadoras podem vir de uma incorreta eliminação das fezes.
  6. Mudar o fato de banho molhado para reduzir a humidade e evitar o contraste de temperaturas na zona.
  7. Utilizar roupas interiores de algodão e evitar roupas apertadas.
  8. Combater a prisão de ventre e não para adiar o esvaziamento, de modo que os germes não podem colonizar os tecidos perto do tracto urinário.
  9. Reconsiderar o uso de um diafragma, pois ele exerce pressão sobre a uretra e dificulta o esvaziamento da bexiga. O seu uso está associado a uma maior frequência de infeção. O mesmo vale para os tampões se as infeções urinárias geralmente ocorrem no período pré-menstrual.
  10. Consumir arandos ou suplementos de arandos para evitar a adesão de bactérias causando infeção para as paredes do trato urinário.

 

Arando Vermelho. Sabes o que são proantocianidinas?

O Arando Vermelho Americano, fruto de uma planta Vacciniun macrocarpon, carateriza-se pela alta concentração de proantocianidinas.

Podemos encontrá-las em grandes quantidades no Arando Vermelho, fruto da planta Vacciniun macrocarpon. As proantocinidinas são mais conhecidas pelas suas propriedades antibacterianas e pelos seus benefícios sobre a saúde das vias urinárias.

A verdade é que se trata de um fruto tem chamado a atenção do mundo científico pelos seus comprovados benefícios para a saúde, mais especificamente na prevenção e tratamento da cistite (1).

A cistite é uma das infeções mais frequentes, afetando principalmente a população feminina. Estima-se que mais de um terço das mulheres sofreram algum episódio de cistite ao longo da sua vida e muitos deles sucedem-se porque as mulheres são propensas em outros casos, mais esporádicos, ocorrem durante o tempo da praia e piscina.

Os cientistas explicam que o Arando Vermelho pela sua riqueza em proantocinidinas atua como um preventivo das infeções da bactéria de Escherichia coli ao aderir-se à membrana da bexiga urinária facilitando a eliminação das bactérias do corpo (2).

Os frutos vermelhos, também conhecidos como frutos do bosque, são uma importante fonte de benefícios para o nosso organismo. Para além de abundante água e nutrientes reguladores, contêm fibra, vitaminas, minerais e oligoelementos. Este tipo de componentes é compartilhado com toda a fruta, mas as groselhas, bagas de arando, etc, são muito generosos também em flavonóides, compostos bioativos, o que lhes fornece a sua cor vermelha ou roxo profundo, e que têm um papel importante como antioxidantes.

Bibliografía

  1. Evaluation of the impact of the urinary symptoms on quality of life of patients with painful bladder syndrome/chronic pelvic pain and radiation cystitis: EURCIS study. Actas Urol Esp. 2014 May;38(4):224-31. doi: 0.1016/j.acuro.2013.09.016. Epub 2013 Dec 19. Rapariz-González M1, Castro-Díaz D2, Mejía-Rendón D3; EURCIS.
  2. Efficient and cost-effective alternative treatment for recurrent urinary tract infections and interstitial cystitis in women: a two-case report. Mansour A, Hariri E, Shelh S, Irani R, Mroueh M. Case Rep Med.2014;2014:698758. doi: 10.1155/2014/698758. Epub 2014 Dec 21.
  3. Cranberry and recurrent cystitis: more than marketing? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(8):1063-75. doi: 10.1080/10408398.2011.625574. Micali S1, Isgro G, Bianchi G, Miceli N, Calapai G, Navarra M.

Cistite: causas, sintomas e precauções

Evitar a cistite com Arando Vermelho Americano: atua como antiaderente bacteriano, evitando a e.coli penetre nas vias urinárias causando infecção

A chegada do verão aumenta o risco de contrair esta infecção urinária devido à maior frequência de banhos em lugares públicos e um maior contacto com roupas húmidas. Vejamos alguns conselhos para evitar as infeções urinárias e como o Arando Vermelho Americano nos pode ajudar a proteger-nos.

A cistite é uma infecção das vias urinárias causada por bactérias que penetram a bexiga e adere às paredes do trato urinário inferior. A bactéria que produz mais de 80% destas infeções é a Escherichia coli (E.coli), uma bactéria que está no nosso tracto gastrointestinal e é necessária para o processo digestivo para além de ajudar a absorção de nutrientes como a vitamina do grupo B e K.

Tem uma maior incidência nas mulheres, já que a uretra é mais curta do que a dos homens e as bactérias têm maior facilidade de chegar a bexiga e colonizar a zona. Coincidindo com um pico de incidência na faixa etária entre 18-39 anos (idade de máxima atividade sexual) e menopausa. Algumas pessoas são mais propensas a sofrer este tipo de infeções se acontecer mais de dois episódios ao longo do ano, é chamado de repetição cistite.

Quais são as causas e sintomas da cistite ?

As causas mais habituais da cistite são aquelas que permitem uma prolíferanção das vias urinárias E.coli que são:

  • Manter o fato de banho molhado e frio após o banho aumenta o risco
  • A retenção urinária, quanto mais tempo estamos com a bexiga cheia, mais tempo as bactérias têm para se reproduzir.
  • As relações sexuais ou falta de lubrificação ( própria da menopausa ). A utilização de tampões pode secar a vagina, desequilibrando ou alterando a flora bacteriana.
  • O uso de roupa muito justa, aumenta a temperatura e a humidade da zona, facilitando que as bactérias cresçam
  • Falta de hidratação ou higiene
  • Constipação crónica.

Os sintomas da cistite, muitas vezes começam com uma coceira vaginal e dor durante o ato sexual. Outro sintoma evidente é a dor ao urinar ( uma urina turba, cor intensa e em certas ocasiões com presença de sangue) e um aumento do número de micções, com sensação contínua e necessidade de ir à casa de banho. Também se pode notar uma certa pressão na parte inferior da pelvis e nos casos mais graves, febre.

Que precauções podemos tomar ?

  • Mudar o fato de banho depois de cada banho, evitar roupas justas e utilizar roupa interior de algodão.
  • Na nossa higiene íntima devemos utilizar sabão com um pH que respeite a flora vaginal, sempre de frente para trás e de secagem na mesma direção
  • Ingerir diariamente 1,5-2L de água para facilitar a expulsão das bactérias, urinando a cada 2 ou 3 horas, assim como antes ou depois de ter relações sexuais.
  • Combater a constipação e para não adiar a evacuação para impedir a colonização de tecidos perto do trato urinário.
  • Se ocorrer durante o período menstrual, deve reconsiderar usar tampões, porque para além de evitar a lubrificação normal, pressiona a uretra dificultando o esvaziamento completo da bexiga.
  • Consumir Arando Vermelho Americano, uma ajuda natural que evita as bactérias, como a e.coli, de entrar nas vias urinárias causando infeção.

Arando Americano, um anti-aderente bacteriano natural

O Arando Vermelho Americano (também chamado Cranberry) atua como antiaderente bacteriano. Enquanto a bactéria E.coli “cola-se” as paredes da bexiga como se fosse um velcro, o Arando Vermelho atua como se colocássemos um pedaço de papel entre as duas partes do velcro: Evita a aderência, portanto a sua penetração no tecido da parede das vias urinárias.

Esta propriedade anti-aderente deve-se a um dos principais constituintes, as Proantocianidinas (PAC) tipo A, embora na sua composição também a quercetina glicosídeos de diferentes flavonóides e resveratrol. Graças a este é um excelente aliado na prevenção e tratamento adjuvante de infeções do tracto urinário, e carecem de efeitos secundários.

Em infeções recorrentes, por exemplo durante o verão, o Arando pode se consumir a nível preventivo ( uma toma a noite ) durante largos períodos de tempo. Embora também possa ser utilizada como um suporte de antibióticos durante o decorrer da infecção ( duas doses diárias, um a cada doze horas).

No mercado podemos encontrar diversos suplementos alimentares à base de Arando. Devemos notar sempre que especifique Arando Vermelho Americano, já que outros Arandos não contêm com PAC-A mas sim do tipo B. Comprovaremos que para além da quantidade do PAC-A que contem, o ideal são 120mg a repartir por 2 tomas.

Outros nutrientes que podem acompanhar e completar a sua ação são vitaminas como a C a B9 (ácido fólico), os fermentos láticos que ajudam o nosso sistema imunológico.